ピラティスボール

ボールはボールということではなくて、他のエクササイズなどでも一般的に利用されているボールを使って行います。バランス感覚が揺らしてみたり腰を回してみたりするということはストレッチの効果や、骨盤がゆがんでいる人にとっては骨盤矯正の効果もあります。ボールはネットでもショッピングモールでもいろいろな場所で販売されていますので手軽に買うことができます。足腰が直角になっているくらいがいいと思います。ピラティスでボールを使う際に、空気を入れているボールの場合には負荷は減ります。空気が少ないものの場合には負荷が減りますからピラティスでどれくらい鍛えたいのかによってもボールの空気の量を調整させるといのではないでしょうか。

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